Blog

04 set ESERCIZI MENTALI

Esercizi Mentali

Esercizi Mentali

ESERCIZI MENTALI

ESERCIZI MENTALI 

CORSO: ALLENA I MUSCOLI DELLA MENTE
COME MANTENERSI GIOVANI
Si può prevenire l’invecchiamento mentale? Si può fare qualcosa per contrastare l’insorgenza della demenza? Certo che si! Con questo corso si vuole allenare il nostro cervello a mantenersi giovane e attivo attraverso un metodo a tre punti:
Esercizi mentali : potenziamo il nostro cervello!
Emozioni! Sciogliamo i blocchi ed attiviamo l’energia. Rendere tutto semplice con le emozioni positive.
Socializzazione: stare bene nel gruppo.
Chiunque smetta di imparare è vecchio, che abbia 20 o 80 anni. Chiunque continua ad imparare resta giovane.

La più grande cosa nella vita è mantenere la propria mente giovane. Cit. Henry Ford

Dove: Studio Convertino – Monza, Corso Milano 30 (di fronte alla stazione).
Quando: il lunedì dalle 10.30 alle 11.30 o il giovedì dalle 19.30 alle 20.30; A partire dal 18 Settembre.
Costi: 396 euro annuale (33 incontri)
Sconto del 30% per chi effettua la preiscrizione: 277 euro pagabili in due rate da 138 euro (la prima subito, la seconda entro fine ottobre).
Possibilità di pagare ogni singolo modulo: 132 euro.
Possibilità di iscriversi sempre, anche a corso già iniziato.


 PROGRAMMA

PARTE 1:
PRESENTIAMOCI: Cos’è e come funziona il nostro cervello? Somministrazione di un test per la valutazione globale del funzionamento cognitivo.
CHI SIAMO NOI?: La nostra storia fa di noi ciò che siamo. Fototerapia.
IMPARARE A STARE ATTENTI: Metodo per allenare la nostra attenzione uditiva- non perdiamoci una parola.
OCCHIO, NON PERDIAMOCI NULLA: Come potenziare la nostra abilità di attenzione visiva- non facciamoci scappare nulla!
L’IMPORTANZA DI RICORDARE: Strategie di memorizzazione verbale.
NON DIMENTICO QUELLO CHE VEDO: Tecniche per il potenziamento della memoria visiva.
COME FARE LE COSE: Ritrovare la manualità nelle nostre azioni.
RICORDARE DI RICORDARSI: Allenarsi a ricordare quello che va fatto.
DOVE L’HO MESSO?: Apprendimento di tecniche per non dimenticare dove mettiamo gli oggetti.
NON VOGLIO PERDERMI: imparare a ritrovare il proprio orientamento.
CE L’ABBIAMO FATTA: Ripasso e consolidamento di quanto appreso.
PARTE 2
ECCOCI QUI: Esplorazione del nostro nuovo io.
MI E’ SFUGGITO DI MENTE: Tecniche per il potenziamento delle memoria a breve termine- non facciamoci scappare i numeri.
QUESTA LA SO!: Metodo per imparare a sfidare la propria mente.
ED ORA INSEGNO IO: Come ampliare le nostre conoscenze divertendoci in gruppo.
CE L’HO SULLA PUNTA DELLA LINGUA: Tecniche per recuperare le parole.
VOCABOLARIO: Migliorare la nostra espressività verbale.
MA E’ LOGICO!: Come esercitare il pensiero logico – deduttivo.
ERA UN PROBLEMA, ORA NON PIU’: Tecniche per risolvere i problemi in maniera creativa.
COME ESSERE STATEGICI: L’importanza della pianificazione.
AVERE UNA MENTE ELASTICA: Rendere più potenti le abilità di flessibilità cognitiva.
FACCIAMOCI UN APPLAUSO 2: Ripasso e consolidamento di quanto appreso.
PARTE 3
ORMAI SIAMO ESPERTI: Memoria e socializzazione: l’importanza di stare assieme.
IL RUOLO DELLE EMOZIONI: L’attività delle emozioni: un ostacolo o un aiuto a ricordare?.
ANSIA NON MI AVRAI: Tecniche per gestire l’ansia con un metodo innovativo.
MI SENTO ESPLODERE: Non farsi prendere dalla rabbia per ricordare meglio.
DIVENTARE CONTROLLORE: Tecniche per apprendere come monitorarsi e come monitorare le proprie azioni.
IO MODELLO IL CERVELLO: La flessibilità al primo posto.
SULLA ALI DELLA MUSICA: Rievocare il passato grazie alla musica.
GIOCARE CON LE PAROLE: Ampliare il nostro vocabolario attraverso strategie ludiche.
LA ROULETTE DEL CERVELLO: Come usare la nostra mente al 100%.
PICCOLI AIUTI: Guida all’uso e alla gestione degli ausili per la memoria.
SIAMO ARRIVATI: Ripasso e riassunto delle tecniche e dei concetti appresi e quizzone finale.
DIRETTRICE: Dott.ssa Ornella Convertino
CONDUTTRICE: Dott.ssa Elisa Rosa
Telefona 3396059643!  Vieni a conoscerci CON UN APPUNTAMENTO  DI CONOSCENZA GRATUITO

Read More

03 lug mente giovane

mente giovane

MENTE GIOVANE

POTENZIAMENTO COGNITIVO TERZA ETA’

ESERCIZI PER UNA MENTE GIOVANE

DA SETTEMBRE 2017

 

Con l’avanzare dell’età spesso si assiste ad un cambiamento delle nostre funzioni mentali quali la memoria, l’attenzione, il linguaggio e molte altre. A volte può succedere di vedere una persona che non si ricorda più dove ha messo una cosa, che non ricorda più determinate parole, che, in un certo senso, non sembra più lei. Spesso si pensa che non ci sia niente da fare, che esso costituisca un processo inevitabile di questa fase di vita, ma non è così. Noi  possiamo allenare il nostro cervello a mantenersi giovane e attivo o a prevenire e rallentare l’invecchiamento patologico legato all’insorgenza di alcune patologie quali la Demenza di Alzheimer. Fra i molti fattori che intervengono positivamente nel mantenere il nostro benessere mentale ci sono la socializzazione, le emozioni positive, la creatività ed anche un allenamento mentale specifico che permetta di potenziare quelle funzioni mentali che sono in declino.

Chiunque smetta di imparare è vecchio, che abbia 20 o 80 anni. Chiunque continua ad imparare resta giovane. La più grande cosa nella vita è mantenere la propria mente giovane. Cit. Henry Ford

Dove: Studio Convertino – Monza, Corso Milano 30 (di fronte alla stazione).

Quando: Previste lezioni settimanali e/0 bisettimanali di 1 ora

Costi: per informazioni scrivere o chiamare il 3396059643

Programma: Questo corso si vuole allenare il nostro cervello a mantenersi giovane e attivo attraverso un metodo preciso:

  1. Esercizi mentali: facciamo i muscoli al nostro cervello! Come valorizzare le proprie aree di forza e potenziare i punti di fragilità
  2. Emozioni! Sciogliamo i blocchi ed attiviamo l’energia. Rendere tutto semplice con le emozioni positive.

DIRETTRICE:  Dott.ssa Ornella Convertino

CONDUTTRICE: Dott.ssa Elisa Rosa

 

Read More

03 lug Smetti di fumare!

VINCERE LA DIPENDENZA DAL FUMO MIGLIORA LA QUALITA’ DELLA VITA IN OGNI SUO ASPETTO!

SCOPRI COME COL NUOVO CORSO DA SETTEMBRE 2017 A MONZA

Metodo stop-step No Smoke

Metodo stop-step No Smoke

CORSO MONZA

FUMARE: SMETTERE SUBITO!

METODO STOP STEP- NO SMOKE

Un gruppo di aiuto e sostegno professionale per liberarsi dalla schiavitù del fumo.

Perché insieme si è più forti, perché insieme si resiste, perché insieme ci si può liberare dalla costrizione del fumo, scoprendo nuovi piaceri, nuove possibilità e una nuova vita, a qualunque età!!!!

Dove: Studio Convertino – Monza, Corso Milano 30 (di fronte alla stazione).  

Quando:  il mercoledì dalle 19.15 alle 20.15; A partire dal 20 Settembre. 

Costi: 396 euro annuale (33 incontri)

Sconto del 30% per chi effettua la preiscrizione: 277 euro pagabili in due rate da 138 euro (la prima subito, la seconda entro fine ottobre).

Possibilità di pagare ogni singolo modulo: 60 euro.

Possibilità di iscriversi sempre, anche a corso già iniziato.

PROGRAMMA

1° STEP_ STOP! IO SMETTO!

  • 1° incontro_ Rapporto con la sigaretta: vantaggi, svantaggi. Che cos’è la dipendenza- Check del grado di dipendenza
  • 2° incontro_ Astinenza e motivazione: vivere senza fumo, sollecitazioni esterne e interne: come gestirle. Check del grado di motivazione
  • 3° incontro_ La mia salute: check del respiro, controllo del peso.
  • 4° incontro_ Smettere senza soffrire: terapia nicotinica sostitutiva, fitoterapia e sigaretta elettronica

2° STEP_ VIVERE SENZA FUMO

  • 5° incontro_ Si può vivere senza sigaretta? : le testimonianze positive, i benefici.
  • 6° incontro_ Dire no al fumo: effetti negativi su salute e portafoglio, frasi a cui non dare retta.
  • 7° incontro_ Dire sì a una vita più sana: effetti positivi del non fumare, frasi a cui dar retta.
  • 8° incontro_ Preoccupazioni e paure: cosa mi spaventa dello smettere?

3° STEP_ HO VINTO! SALUTE AL TOP!

  • 9° incontro_ La ginnastica respiratoria: respiro profondo e respiro controllato, contrastare la tosse.
  • 10° incontro_ Le tecniche di rilassamento: recuperare il contatto col proprio corpo e la propria mente.
  • 11° incontro_ Mangiare bene: strategie alimentari per ridurre la voglia, corretta alimentazione.
  • 12° incontro_ L’attività sportiva: allenare corpo e mente, porsi nuovi obietti.

4° STEP_ IO NON CI RICASCO

  • 13° incontro_ Gestire lo stress e l’ansia: sentirsi tesi e sentirsi tranquilli.
  • 14° incontro_ Gestire gli sbalzi d’umore: sentirsi tristi e sentirsi euforici.
  • 15° incontro_ Come bloccare l’impulso: controllare il desiderio impellente si può!!
  • 16° incontro_ Io voglio: gestire le situazioni esterne

5° STEP_ IO AMO!

  • 17° incontro_ Essere protagonisti, respirare la libertà.
  • 18° incontro_ Potenziare l’astinenza: gesti sostitutivi.
  • 19° incontro_ Cambio gusto! : scoprire sapori e odori nuovi e il piacere di condividerli.
  • 20° incontro_ Astinenza e cambiamenti

6° STEP_ E SE RICADO?

  • 21° incontro_ Affrontare il fallimento: elaborare il senso di colpa e perdonarsi.
  • 22° incontro_ Il coraggio di riprovarci: darsi un’altra possibilità, nessuno è perfetto!
  • 23° incontro_ Tecniche per poter affrontare i momenti più difficili.
  • 24° incontro_ Aria pulita! : come amplificare i risultati ottenuti.

7° STEP_ PENSO IL FUTURO

  • 25° incontro_ Tecniche antistress: il rilassamento.
  • 26° incontro_ Mi presento, io ora sono: la comunicazione.
  • 27° incontro_ Saper dire di no!
  • 28° incontro_ Essere d’aiuto: portare la mia esperienza a potenziali ex-fumatori.

8° STEP_ OLTRE ME STESSO

  • 29° incontro_ La mia famiglia!
  • 30° incontro_ Gli altri!
  • 31° incontro_ Lavoro e tempo libero
  • 32° incontro_ Cosa è cambiato

33° incontro_ Mantenere la motivazione e l’autoefficacia: strategie per non mollare mai!!!

Direttrice: Dott.ssa Ornella Convertino

Conduttrice: Dott.ssa Veronica Gerlinzani

 

Read More

03 lug BAMBINI E SCUOLA

BAMBINI E SCUOLA

BAMBINI E SCUOLA

BAMBINI E SCUOLA

POTENZIAMENTO SCOLASTICO SCUOLA ELEMENTARI, MEDIE E SUPERIORI

SUPPORTO SCOLASTICO E METODO DI STUDIO

DIVENTARE UN SUPER STUDENTE

MONZA DA SETTEMBRE 2017

Bambini e scuola: La scuola rappresenta un ambito estremamente importante per la vita dei nostri ragazzi. Essa è il luogo dove i giovani imparano a sperimentarsi al di fuori dell’ambito casalingo, dove vivono le prime relazioni insieme ad altre persone della loro età e, soprattutto, ed è il luogo dedicato all’apprendimento. Talvolta però possono emergere delle difficoltà nell’assumere il ruolo di studente e spesso il giovane vive la sensazione di non sentirsi capace, di non essere in grado di essere un bravo studente. Con queste lezioni si vuole fornire ai giovani studenti con o senza DSA (Disturbo Specifico dell’Apprendimento) un metodo di studio efficace, stimolare l’interesse verso l’apprendimento e potenziare le abilità personali per vivere il proprio percorso scolastico in maniera più serena ed entusiasta.

Dove: Studio Convertino – Monza, Corso Milano 30 (di fronte alla stazione).

Quando: Previste lezioni settimanali e/0 bisettimanali di 1 ora

Costi: per informazioni scrivere o chiamare il 3396059643

PROGRAMMA: Il programma permette di acquisire una maggiore autostima e autoefficacia del proprio ruolo di studente, rendendo così il percorso scolastico più sereno e facile grazie ad un metodo specifico che prevede:

  1. Analisi del metodo di studio: criticità e punti di forza.
  2. Comprensione della tipologia di memoria.
  3. Strategie di apprendimento e memorizzazione.
  4. Potenziamento della motivazione e gestione dello stress scolastico.
  5. Emozioni! Sciogliamo i blocchi ed attiviamo l’energia. Rendere tutto semplice con le emozioni positive
  6. Star bene in classe. Come? Sentirsi protagonisti!

 

 

DIRETTRICE:  Dott.ssa Ornella Convertino

CONDUTTRICE: Dott.ssa Elisa Rosa

Read More

28 giu Vivere rilassati

Persorso di autoconsapevolezza

Persorso di autoconsapevolezza

CORSO RELAX

MONZA DA SETTEMBRE 2017

VIVERE RILASSATI

PERCORSO DI AUTOCONSAPEVOLEZZA

Lo stress derivante dalla frenesia della vita quotidiana è causa di numerosi disturbi psicofisici e di una ridotta qualità della vita.

Il corso ti insegnerà tecniche semplici ed efficaci per gestire la quotidianità e le emergenze in modo sereno, con il minimo dispendio di energie.

 

Dove: Studio Convertino – Monza, Corso Milano 30 (di fronte alla stazione).

Quando:  il venerdì dalle 19.15 alle 20.15; A partire dal 22 Settembre.

Costi: 396 euro annuale (33 incontri)

Sconto del 30% per chi effettua la preiscrizione: 277 euro pagabili in due rate da 138 euro (la prima subito, la seconda entro fine ottobre).

Possibilità di pagare ogni singolo modulo: 60 euro.

Possibilità di iscriversi sempre, anche a corso già iniziato.

 

PROGRAMMA

MODULO 1_ IMPARIAMO A RILASSARCI

  • 1° incontro_ Cos’è per me lo stress: cosa mi fa sentire in difficoltà, mi agita e mi preoccupa
  • 2° incontro_ Stress e corpo: come sento il mio corpo quando sono sotto stress e quando sono tranquillo?
  • 3° incontro_ Stress e mente: quali sono i pensieri ricorrenti e come gestirli.
  • 4° incontro_ Stress e creatività: soluzioni che non vedo.

MODULO 2_ ANSIA, ANSIA,….MA NON E’ NECESSARIO!!

  • 5° incontro_ Eccoti!! : Riconoscere i segnali dell’ansia e gestirli.
  • 6° incontro_ Rimanere tranquilli: trasformare la tensione in rilassamento.
  • 7° incontro_ Affrontare le situazioni: tranquillità e lucidità.
  • 8° incontro_ Non mi blocchi!!: vedere i lati positivi oltre l’ansia.

MODULO 3_ CHE RABBIA! ….MA NON FA NIENTE!

  • 9° incontro_ Non esplodere: come esprimerci nelle situazioni che ci fanno arrabbiare
  • 10° incontro_ Sto calmo: trasformare l’energia negativa in calma.
  • 11° incontro_ Non agire: elaborare l’impulsività in modo funzionale
  • 12° incontro_ Ho risolto: rielaborare con calma gli episodi di rabbia.

MODULO 4_ MI SENTO TRISTE…. REAGISCO!

  • 13° incontro_ Sono giù: come gestire le giornate che iniziano “scariche”
  • 14° incontro_ Mi riposo: abbandonare il corpo per ricaricarlo.
  • 15° incontro_ Sto in compagnia: circondarsi di cose piacevoli
  • 16° incontro_ Penso positivo!: tecniche per mantenere la mente allegra.

MODULO 5_ HO TANTA PAURA! …..MA CE LA FACCIO!!

  • 17° incontro_ Ti conosco mostriciattolo!: guardare in faccia le cose che ci spaventano
  • 18° incontro_ Non mi fai effetto! : essere coraggiosi.
  • 19° incontro_ Sei insignificante!: ridimensionare le paure
  • 20° incontro_ Ma in fondo cosa sei?: andare oltre per mantenere la serenità

MODULO 6_ MI SENTO IN COLPA ….MA SO PERDONARE

  • 21° incontro_ Ho sbagliato: individuo ciò che mi fa sentire in colpa
  • 22° incontro_ Mi tranquillizzo: accettazione dei propri comportamenti
  • 23° incontro_ Mi perdono: torno a volermi bene per come sono.
  • 24° incontro_ Miglioro! : cerco di comportarmi come penso sia giusto.

MODULO 7_ MI FIDO!!!

  • 25° incontro _ Sono forte!: quali caratteristiche accrescono la mia autostima.
  • 26° incontro_ Ce la faccio: quali risorse posso attivare.
  • 27° incontro_ Il legame: trarre benessere da relazioni positive.
  • 28° incontro_ Costruisco: la collaborazione con gli altri .

MODULO 8_ SONO SERENO E FELICE!!!!

  • 29° incontro_ La gioia!!: esprimerla ed espanderla.
  • 30° incontro_ Costruisco benessere: sentirsi rilassati ed energici.
  • 31° incontro_ Che bello!!!: tecniche per scacciare i pensieri negativi.
  • 32° incontro_ Faccio e mi diverto: essere soddisfatti per essere sereni.

33° incontro_  Riassumendo: come ho imparato a gestire le emozioni per evitare lo stress.

 

Direttrice: Dott.ssa Ornella Convertino

Conduttrice: Dott.ssa Veronica Gerlinzani

Read More

27 giu A scuola col turbo

RIPARTIRE COL TURBO prova sil (1)Ripartire col Turbo

 A SCUOLA COL TURBO

STAGE: I GIOCHI CHE MOTIVANO ALLO STUDIO

 GRUPPO A: BAMBINI E PREADOLESCENTI 8-12 ANNI

GRUPPO B: ADOLESCENTI 13-18 ANNI

4/5  SETTEMBRE 2017

 

 

La scuola rappresenta un ambito estremamente importante per la vita dei nostri ragazzi. Essa è il luogo dove i giovani imparano a sperimentarsi al di fuori dell’ambito casalingo, dove vivono le prime relazioni insieme ad altre persone della loro età e, soprattutto, ed è il luogo dedicato all’apprendimento. Talvolta però possono emergere delle difficoltà nell’assumere il ruolo di studente e spesso il giovane vive la sensazione di non sentirsi capace, di non essere in grado di essere un bravo studente. In più riniziare il nuovo anno scolastico non sempre rappresenta un momento facile sia per il ragazzo sia per la famiglia: sono ancora vivi i ricordi dell’estate dove ci si sentiva spensierati e senza impegni, si è abituati a dormire molto di più e con degli orari non troppo regolari, è possibile che si siano accumulati anche dei compiti delle vacanze da finire assolutamente, e, come se non bastasse, davanti agli occhi c’è la visione di un anno di compiti, interrogazioni e verifiche! Sembra quasi un quadro da incubo, ma non spaventatevi questo anno riprendere la scuola non sarà più una fonte di stress grazie a questo corso che insegnerà ai vostri ragazzi a vivere il ritorno tra i banchi come un’esperienza nuova e a riscoprire il piacere di imparare, per ripartire col turbo!

 

Dove: Studio Convertino – Monza, Corso Milano 30 (di fronte alla stazione).

Quando:  Lunedì 4 settembre- Martedì 5 settembre dalle ore 9.00 alle ore 12.00 oppure dalle 14.00 alle 17.00

Iscrizione : 60 euro più IVA; sconto pre iscrizione entro il 30 luglio 50 euro più IVA.

1° GIORNO

  1. PRESENTIAMOCI: Stare a scuola: da pesce fuor d’acqua a supereroe.
  2. SCUOLA NON MI FAI PAURA!: Le 11 regole per vivere la scuola al top.
  3. MOTIVIAMOCI!: Voglia di studiare: i nostri 3 punti!

2° GIORNO                  

  1. STUDIARE? NESSUN PROBLEMA: Imparare a diventare un campione dello studio.
  2. SCOPRIPRE NUOVI AMICI: Vivere il rapporto con i compagni con il sorriso.
  3. PRONTI A PARTIRE: Come mantenere quello che abbiamo imparato: scelta del nostro animale guida.
  4. Diploma di supereroe.

 

DIRETTRICE:  Dott.ssa Ornella Convertino

CONDUTTRICE: Dott.ssa Elisa Rosa

Read More