Eventi Monza

GIORNATA EVENTO

SABATO 25 NOVEMBRE 2017

MEDITAZIONE, AUTOCONSAPEVOLEZZA

RILASSAMENTO E MINDFULNESS

SCOPRIRE I SIMBOLI PER SENTIRSI BENE

MEDITAZIONE, AUTOCONSAPEVOLEZZA, RILASSAMENTO E MINDFULNESS def

ISCRIZIONI ENTRO IL 20 NOVEMBRE

Nella vita quotidiana, densa di impegni e responsabilità, spesso non abbiamo tempo di soffermarci su noi stessi, sulla nostra dimensione interiore, e tutto ciò a volte può farci sentire persi oltre che stressati. 

Dedichiamo del tempo per conoscere a fondo e reintegrare la nostra mente, apportandole nuova energia e serenità attraverso emozioni più positive, è utile per vivere più felici e in armonia con gli altri.

Vieni a scoprirti con occhi nuovi e ad imparare a gestire le tue emozioni.

Avrai l’opportunità di confrontarti con altre persone che come te desiderano migliorare la loro vita.

Quando? SABATO 25 NOVEMBRE dalle 9.30 alle 17.30

Dove? Studio Convertino – Corso Milano,30 – Monza 

Costo 1 persona: 90 euro + IVA

Friends Club 2 amici: 70 euro + IVA a persona

E’ necessario prenotare il proprio posto all’indirizzo scuola.psicologia@gmail.com  oppure al numero 339 6059643

Programma

09.30 Lo stress

Rimanere tranquilli: trasformare la tensione in rilassamento

10.30 L’ansia

Affrontare le situazioni con nuove strategie e lucidità

11.30 La rabbia

Sto calmo: trasformare l’energia negativa in calma

12.30 La tristezza

Ricaricare di allegria la mente “scarica”

13.30 Pausa pranzo

14.30 La paura

Ridimensionare le paure e superarle

15.30 Il senso di colpa

Mi perdono: torno a volermi bene per come sono. 

16.30 La gioia

Esprimerla ed espanderla: come attirare il meglio

17.30 Conclusione

DIRETTRICE della giornata è la Dott.ssa Ornella Convertino, psicologa e psicoterapeuta esperta in tecniche di Mindfulness e rilassamento e con una trentennale esperienza nella conduzione di gruppi.

Sarà affiancata dalla Dott.ssa Veronica Gerlinzani, psicologa.

 

 

 

 

 

 

 

ISCRIVITI SUBITO!!!

ISCRIVITI SUBITO!!!

PRE-ISCRIZIONI ENTRO

il 15 settembre 2017

SCONTO 15%

corsi 2017-2018 da Settembre 2017

GUARDA TUTTI I

 

Impariamo a studiare

Impariamo a studiare

IMPARIAMO A STUDIARE

UN METODO SU MISURA PER RAGAZZI 8-13 ANNI

Questo corso insegna ai bambini e adolescenti con DSA (Disturbo Specifico dell’Apprendimento) ad ottenere risultati a scuola attraverso un metodo a tre punti:

  1. Essere un buon studente: insegniamo ai bambini le nuove tecniche per studiare e imparare velocemente

  2. Emozioni! Sciogliamo i blocchi ed attiviamo l’energia. Rendere tutto semplice con le emozioni positive

  3. Star bene in classe. Come? Sentirsi protagonisti!

Non ho mai insegnato nulla ai miei studenti, ho solo cercato di metterli nelle condizioni migliori per imparare. Cit. Albert Einstein

Dove: Studio Convertino – Monza, Corso Milano 30 (di fronte alla stazione).

Quando:  il martedì dalle 19.15 alle 20.15;  A partire dal 19 Settembre.

Costi: 396 euro annuale (33 incontri)

Sconto del 15% per chi effettua la preiscrizione:  pagabili in due rate da 138 euro (la prima subito, la seconda entro fine ottobre).

Possibilità di pagare ogni singolo modulo: 132 euro.

Possibilità di iscriversi sempre, anche a corso già iniziato.

PROGRAMMA

LEVEL 1

  1. PRESENTIAMOCI: da pesce fuor d’acqua a supereroe.
  2. IMPARIAMO A CONOSCERCI: Tutti imparano, ma ognuno ha il suo modo. Qual è il tuo? Giallo, Rosso, Verde, Blu.
  3. QUALE METODO DI STUDIO?: Come studiare? Imparare a diventare un campione.
  4. MOTIVIAMOCI!: voglia di studiare: i nostri 3 punti.
  5. COME STUDIARE ITALIANO: i 5 passi per studiare.
  6. CACCIA AL TESORO: creare la mia mappa
  7. VERIFICA NON MI FAI PAURA: metodi per avere successo nelle verifiche e nelle interrogazioni.
  8. FORSE DEVO CONTROLLARE QUELLO CHE FACCIO?: tecniche per controllare il mio lavoro.
  9. SCRIVERE SENZA FATICA: Diventare detective dei propri errori di scrittura
  10. IL CAOS DEI NUMERI: esercizi per rimetterli in ordine.
  11. E ORA RIPASSONE: Diamoci un 10!

LEVEL 2

  1. STO DIVENTANDO BRAVO: Tecniche per sentirsi bene a scuola.
  2. ASCOLTO, RICORDO E CAPISCO: i segreti per imparare in classe.
  3. TROPPI COMPITI: gestire tutto senza stress!
  4. ENGLISH, MY LOVE: Nuove tecniche di apprendimento.
  5. SCRIVO BENE: superare le difficoltà per farsi leggere da tutti.
  6. DEVO SCRIVERE UN TEMA!: le 5W. Cosa sono? Le regole segrete per scrivere bene.
  7. PROBLEMI? NO STRESS: metodo innovativo per risolvere i problemi di matematica.
  8. ED ORA GEOGRAFIA: nuove tecniche per esplorare il mondo.
  9. STORIA CHE PASSIONE: far diventare il passato un punto di forza.
  10. SONO SEMPRE PIU’ BRAVO: Fare andare bene le verifiche!
  11. FACCIAMOCI UN APPLAUSO: Nessuno ci può fermare!

LEVEL 3

  1. SENTIRSI UN ESPERTO: potenziare i propri punti di forza.
  2. EMOZIONI A SCUOLA: esplorare le emozioni: il treno delle emozioni.
  3. ANSIA VATTENE VIA: apprendere come vivere senza pensieri che ci bloccano.
  4. GOAL, METTERE A SEGNO LE ABILITA’: Nuove tecniche di gestione dello stress.
  5. IO POSSO: arrivare in cima felice. Imparare a volersi bene.
  6. VIVA GLI ESAMI!: come prepararsi in tranquillità agli esami di stato.
  7. GIOCARE CON LE PAROLE: tecniche per potenziare l’italiano divertendosi
  8. PLAY AND MUSIC: l’inglese non ha più segreti.
  9. SPRINT FINALE: come caricarsi per l’ultimo periodo.
  10. CIAO COMPITI DELLE VACANZE: guida all’uso.
  11. ED ORA VACANZE: Come mantenere quello che abbiamo imparato: scopriamo il nostro animale guida. Diploma di super studente.

DIRETTRICE:  Dott.ssa Ornella Convertino

CONDUTTRICE: Dott.ssa Elisa Rosa

 

emozioni bambini

emozioni bambini

BAMBINI ED EMOZIONI

ALLA SCOPERTA DELLE EMOZIONI

CORSO PER BAMBINI E PREADOLESCENTI 8-13 ANNI

Questo corso insegna ai bambini e ai preadolescenti a conoscere, esprimere e gestire le proprie emozioni per:

  1. Sentirsi padroni delle emozioni

  2. Essere il protagonista della propria vita: vivere al 100%.

  3. Diventare grande: trovare il proprio io.

Lo sai che le emozioni sono come dei mattoni, costruiscono la casa delle nostre relazioni. Sono come un filo rosso che attraversa l’esistenza. Non si può farne a meno, non si può restare senza. Le emozioni sono colori ed il quadro siamo noi.

Cit. Alberto Pellai

Dove: Studio Convertino – Monza, Corso Milano 30 (di fronte alla stazione).

Quando:  il martedì dalle 18.00 alle 19.00;  A partire dal 19 Settembre.

Costi: 396 euro annuale (33 incontri)

Sconto del 15% per chi effettua la preiscrizione: 277 euro pagabili in due rate da  (la prima subito, la seconda entro fine ottobre).

Possibilità di pagare ogni singolo modulo: 132 euro.

Possibilità di iscriversi sempre, anche a corso già iniziato.

PROGRAMMA

LEVEL 1

  1. PRESENTIAMOCI: Chi sono io? Sono un eroe!
  2. CHI SEI? PIACERE, SONO L’EMOZIONE: Esploriamo le emozioni: il treno dei colori.
  3. L’ALFABETO DELLE EMOZIONI: Impariamo la lingua delle emozioni: il diario delle emozioni.
  4. COME SONO FELICE!: Carta d’identità della gioia: il baule della felicità.
  5. MI SENTO ESPLODERE: Che cos’è la rabbia: sentirsi come Hulk.
  6. RABBIA, ORA TI CONTROLLO IO: come diventare un pompiere e spegnere il fuoco nella pancia!
  7. MI SENTO UN PO’ GIU’: carta d’identità della tristezza: come ritrovare l’arcobaleno.
  8. OH, CHE SPAVENTO!: Identifichiamo la paura. Tecniche per sconfiggere la paura.
  9. BLEAH, NON MI PIACE: Esploriamo il disgusto. Imparare ad amare il cibo.
  10. OH, NON ME LO ASPETTAVO: Carta d’identità della sorpresa. Il gioco del sacco magico.
  11. ED ORA RIPASSONE: Diamoci il cinque! Diploma di eroe

LEVEL 2

  1. STO DIVENTANDO BRAVO: Diventare supereroi: i campioni delle emozioni.
  2. Il TRIANGOLO DELLA FELICITA’: Che cos’è la serenità? Tecniche semplici per sentirsi al top.
  3. SCUSE ACCETTATE: Imparare a scusarsi con serenità.
  4. SONO GELOSO: Cos’è la gelosia? Tecniche per imparare a condividere.
  5. SONO VERDE D’INVIDIA: Carta d’identità dell’invidia. Sconfiggiamo il drago verde.
  6. MI ANNOIO!: Fai volare la fantasia con giochi e musica.
  7. IO NON MI VERGOGNO PIU’: tecniche per volersi bene. Il gioco del valore.
  8. CI SONO RIMASTO MALE: Carta d’identità della delusione. Come ripartire col turbo!
  9. COLTIVIAMO LA SPERANZA: La speranza cos’è? Una mongolfiera!
  10. MI MANCA: il segreto per coltivare ricordi felici.
  11. FACCIAMOCI UN APPLAUSO: Nessuno ci può fermare! Diploma di supereroe.

LEVEL 3

  1. ORA SONO UN CAMPIONE: In cima all’olimpo delle emozioni.
  2. MI FIDO DI TE: carta d’identità della fiducia. Tecniche per aprirsi con serenità agli altri.
  3. CHE NERVOSO: che cos’è la frustrazione? Il nostro semaforo giallo!
  4. SPARISCI ANSIA: apprendere come vivere senza pensieri che ci bloccano.
  5. MI SENTO IN COLPA: Tecniche per imparare a coccolarsi un po’.
  6. PERCHE’ IO VALGO: essere orgogliosi di sé.
  7. PERCHE’ IO SONO CAPACE: Voglio dare il massimo!
  8. STOP AL BULLISMO: metodi per rispettarsi e farsi rispettare. Tecnica carta, forbice e sasso.
  9. METTERSI LE SCARPE DELL’ALTRO: cosa sente l’altro? Guardare il mondo con gli occhiali di un altro.
  10. CHI SONO IO?: Il mio treno delle emozioni!
  11. GOAL, METTERE A SEGNO LE ABILITA’: fine del programma con festeggiamenti e mostra ai genitori del lavoro appreso.

DIRETTRICE:  Dott.ssa Ornella Convertino

CONDUTTRICE: Dott.ssa Elisa Rosa

 

BAMBINI E SCUOLA

BAMBINI E SCUOLA

BAMBINI E SCUOLA

POTENZIAMENTO SCOLASTICO SCUOLA ELEMENTARI, MEDIE E SUPERIORI

SUPPORTO SCOLASTICO E METODO DI STUDIO

DIVENTARE UN SUPER STUDENTE

Bambini e scuola: Fornire ai giovani studenti con o senza DSA (Disturbo Specifico dell’Apprendimento) un metodo di studio efficace, stimolare l’interesse verso l’apprendimento e potenziare le abilità personali.

Dove: Studio Convertino – Monza, Corso Milano 30 (di fronte alla stazione).

Quando: Previste lezioni settimanali e/0 bisettimanali di 1 ora

Costi: per informazioni scrivere o chiamare il 3396059643

PROGRAMMA: Il programma permette di acquisire una maggiore autostima e autoefficacia del proprio ruolo di studente, rendendo così il percorso scolastico più sereno e facile grazie ad un metodo specifico che prevede:

  1. Analisi del metodo di studio: criticità e punti di forza.
  2. Comprensione della tipologia di memoria.
  3. Strategie di apprendimento e memorizzazione.
  4. Potenziamento della motivazione e gestione dello stress scolastico.
  5. Emozioni! Sciogliamo i blocchi ed attiviamo l’energia. Rendere tutto semplice con le emozioni positive
  6. Star bene in classe. Come? Sentirsi protagonisti!

DIRETTRICE:  Dott.ssa Ornella Convertino

CONDUTTRICE: Dott.ssa Elisa Rosa

 

 

ALLENA I MUSCOLI DELLA MENTE (2) (2)ESERCIZI MENTALI

ALLENA I MUSCOLI DELLA MENTE

COME MANTENERSI GIOVANI 

Si può prevenire l’invecchiamento mentale? Si può fare qualcosa per contrastare l’insorgenza della demenza? Certo che si! Con questo corso si vuole allenare il nostro cervello a mantenersi giovane e attivo attraverso un metodo a tre punti:

  1. Esercizi  mentali :  potenziamo il nostro  cervello!

  2. Emozioni! Sciogliamo i blocchi ed attiviamo l’energia. Rendere tutto semplice con le emozioni positive.

  3. Socializzazione: stare bene nel gruppo.

Chiunque smetta di imparare è vecchio, che abbia 20 o 80 anni. Chiunque continua ad imparare resta giovane. La più grande cosa nella vita è mantenere la propria mente giovane. Cit. Henry Ford

Dove: Studio Convertino – Monza, Corso Milano 30 (di fronte alla stazione).

Quando:  il lunedì dalle 10.30 alle 11.30 o il giovedì dalle 19.30 alle 20.30;  A partire dal 18 Settembre.

Costi: 396 euro annuale (33 incontri)

Sconto del 15% per chi effettua la preiscrizione: 277 euro pagabili in due rate  (la prima subito, la seconda entro fine ottobre).

Possibilità di pagare ogni singolo modulo: 132 euro.

Possibilità di iscriversi sempre, anche a corso già iniziato.

PROGRAMMA

PARTE 1:

  1. PRESENTIAMOCI: Cos’è e come funziona il nostro cervello? Somministrazione di un test per la valutazione globale del funzionamento cognitivo.
  2. CHI SIAMO NOI?: La nostra storia fa di noi ciò che siamo. Fototerapia.
  3. IMPARARE A STARE ATTENTI: Metodo per allenare la nostra attenzione uditiva- non perdiamoci una parola.
  4. OCCHIO, NON PERDIAMOCI NULLA: Come potenziare la nostra abilità di attenzione visiva- non facciamoci scappare nulla!
  5. L’IMPORTANZA DI RICORDARE: Strategie di memorizzazione verbale.
  6. NON DIMENTICO QUELLO CHE VEDO: Tecniche per il potenziamento della memoria visiva.
  7. COME FARE LE COSE: Ritrovare la manualità nelle nostre azioni.
  8. RICORDARE DI RICORDARSI: Allenarsi a ricordare quello che va fatto.
  9. DOVE L’HO MESSO?: Apprendimento di tecniche per non dimenticare dove mettiamo gli oggetti.
  10. NON VOGLIO PERDERMI: imparare a ritrovare il proprio orientamento.
  11. CE L’ABBIAMO FATTA: Ripasso e consolidamento di quanto appreso.

PARTE 2

  1. ECCOCI QUI: Esplorazione del nostro nuovo io.
  2. MI E’ SFUGGITO DI MENTE: Tecniche per il potenziamento delle memoria a breve termine- non facciamoci scappare i numeri.
  3. QUESTA LA SO!: Metodo per imparare a sfidare la propria mente.
  4. ED ORA INSEGNO IO: Come ampliare le nostre conoscenze divertendoci in gruppo.
  5. CE L’HO SULLA PUNTA DELLA LINGUA: Tecniche per recuperare le parole.
  6. VOCABOLARIO: Migliorare la nostra espressività verbale.
  7. MA E’ LOGICO!: Come esercitare il pensiero logico – deduttivo.
  8. ERA UN PROBLEMA, ORA NON PIU’: Tecniche per risolvere i problemi in maniera creativa.
  9. COME ESSERE STATEGICI: L’importanza della pianificazione.
  10. AVERE UNA MENTE ELASTICA: Rendere più potenti le abilità di flessibilità cognitiva.
  11. FACCIAMOCI UN APPLAUSO 2: Ripasso e consolidamento di quanto appreso.

PARTE 3

  1. ORMAI SIAMO ESPERTI: Memoria e socializzazione: l’importanza di stare assieme.
  2. IL RUOLO DELLE EMOZIONI: L’attività delle emozioni: un ostacolo o un aiuto a ricordare?.
  3. ANSIA NON MI AVRAI: Tecniche per gestire l’ansia con un metodo innovativo.
  4. MI SENTO ESPLODERE: Non farsi prendere dalla rabbia per ricordare meglio.
  5. DIVENTARE CONTROLLORE: Tecniche per apprendere come monitorarsi e come monitorare le proprie azioni.
  6. IO MODELLO IL CERVELLO: La flessibilità al primo posto.
  7. SULLA ALI DELLA MUSICA: Rievocare il passato grazie alla musica.
  8. GIOCARE CON LE PAROLE: Ampliare il nostro vocabolario attraverso strategie ludiche.
  9. LA ROULETTE DEL CERVELLO: Come usare la nostra mente al 100%.
  10. PICCOLI AIUTI: Guida all’uso e alla gestione degli ausili per la memoria.
  11. SIAMO ARRIVATI: Ripasso e riassunto delle tecniche e dei concetti appresi e quizzone finale.

DIRETTRICE:  Dott.ssa Ornella Convertino

CONDUTTRICE: Dott.ssa Elisa Rosa

 

mente giovane

 

MENTE GIOVANE

POTENZIAMENTO COGNITIVO TERZA ETA’

ESERCIZI PER UNA MENTE GIOVANE

Con l’avanzare dell’età spesso si assiste ad un cambiamento delle nostre funzioni mentali quali la memoria, l’attenzione, il linguaggio e molte altre. A volte può succedere di vedere una persona che non si ricorda più dove ha messo una cosa, che non ricorda più determinate parole, che, in un certo senso, non sembra più lei. Spesso si pensa che non ci sia niente da fare, che esso costituisca un processo inevitabile di questa fase di vita, ma non è così. Noi  possiamo allenare il nostro cervello a mantenersi giovane e attivo o a prevenire e rallentare l’invecchiamento patologico legato all’insorgenza di alcune patologie quali la Demenza di Alzheimer. Fra i molti fattori che intervengono positivamente nel mantenere il nostro benessere mentale ci sono la socializzazione, le emozioni positive, la creatività ed anche un allenamento mentale specifico che permetta di potenziare quelle funzioni mentali che sono in declino.

Chiunque smetta di imparare è vecchio, che abbia 20 o 80 anni. Chiunque continua ad imparare resta giovane. La più grande cosa nella vita è mantenere la propria mente giovane. Cit. Henry Ford

Dove: Studio Convertino – Monza, Corso Milano 30 (di fronte alla stazione).

Quando: Previste lezioni settimanali e/0 bisettimanali di 1 ora

Costi: per informazioni scrivere o chiamare il 3396059643

Programma: Questo corso si vuole allenare il nostro cervello a mantenersi giovane e attivo attraverso un metodo preciso:

  1. Esercizi mentali: potenziamo il nostro cervello! Come valorizzare le proprie aree di forza e potenziare i punti di fragilità
  2. Emozioni! Sciogliamo i blocchi ed attiviamo l’energia. Rendere tutto semplice con le emozioni positive.

DIRETTRICE:  Dott.ssa Ornella Convertino

CONDUTTRICE: Dott.ssa Elisa Rosa

 

 

Autori del proprio futuro

Autori del proprio futuro

 

CORSO MONZA

ADOLESCENTI AUTORI DEL PROPRIO FUTURO

L’adolescenza è un periodo della vita a rischio per lo sviluppo di disagi psico-sociali, a causa dei molti cambiamenti e delle altrettante richieste che investono i ragazzi e le ragazze.

Il corso andrà a potenziare le capacità cognitive ed emotive per avviarsi verso un futuro sereno e sicuro, attraverso attività divertenti e stimolanti da condividere con un gruppo di altri ragazzi.

 

Dove: Studio Convertino – Monza, Corso Milano 30 (di fronte alla stazione).  

Quando:  il venerdì dalle 18.00 alle 19.00;  A partire dal 22 Settembre. 

Costi: 396 euro annuale (33 incontri)

Sconto del 15% per chi effettua la preiscrizione: pagabili in due rate  (la prima subito, la seconda entro fine ottobre).

Possibilità di pagare ogni singolo modulo: 60 euro.

Possibilità di iscriversi sempre, anche a corso già iniziato.

 

PROGRAMMA

MODULO 1_ CHI SONO IO?

  • 1° incontro_ Le mie caratteristiche: come mi vedo e come mi percepiscono gli altri.
  • 2° incontro_ Le mie potenzialità: punti di forza e di debolezza.
  • 3° incontro_ La mia storia: creiamo una linea del tempo personale
  • 4° incontro_ Essere protagonisti: mettersi al centro della propria vita

MODULO 2_ COSA PROVO?

  • 5° incontro_ Ansia e tranquillità: trasformare le tensioni in un momento di crescita
  • 6° incontro_ Stai con me: la funzione positiva e quella negativa dell’ansia
  • 7° incontro_ Momenti: cosa mi scatena l’ansia e cosa mi tranquillizza
  • 8° incontro_ Oggi: focalizzarsi sul presente

MODULO 3_ COSA ESPRIMO?

  • 9° incontro_ Tristezza e gioia: come passare da down ad up
  • 10° incontro_ Ti ricordo!!: focalizzarsi sugli eventi positivi
  • 11° incontro_ Ti dico: come comunicare le difficoltà
  • 12° incontro_ Ti capisco: la condivisione della gioia e della tristezza

MODULO 4_ COME REAGISCO?

  • 13° incontro_ Che rabbia!!: come comunicare la rabbia in modo funzionale
  • 14° incontro_ Cosa ti farei!!!: controllare l’impulsività
  • 15° incontro_ Ohmmmm: ricercare la calma in ogni situazione
  • 16° incontro_ Collaboriamo!: non scontrarsi ma unirsi

MODULO 5_ COSA PERCEPISCO?

  • 17° incontro_ Mi sento in colpa!: verso me e verso gli altri
  • 18° incontro_ Nessuno è perfetto: critica e autocritica
  • 19° incontro_ Mi perdono: mi accetto e torno a volermi bene per come sono
  • 20° incontro_ Chiedo scusa: andare oltre l’orgoglio

MODULO 6_ COSA VOGLIO?

  • 21° incontro_ Mi serve!: bisogni e desideri
  • 22° incontro_ Avere adesso!: gestire l’attesa per godere di più la gratificazione
  • 23° incontro_ Sono grande!: guadagnarsi la libertà
  • 24° incontro_ Sono autonomo!: cose di cui poter essere responsabili

MODULO 7_ CHI SARO’?

  • 25° incontro_ Che paura!: cosa mi spaventa del futuro
  • 26° incontro_ Forse..: come mi immagino io e come mi pensano gli altri
  • 27° incontro_ Cosa farò?: provo a delineare degli obiettivi
  • 28° incontro_ Grazie a cosa?: quali risorse e aiuti posso sfruttare

MODULO 8_ UNA PERSONA FORTE…

  • 29° incontro_ …che ha successo!: quali strategie possono aiutarmi a raggiungerlo
  • 30° incontro_ … che ha fortuna!: consigli per attirarla
  • 31° incontro_ …che è leader!: saper gestire il ruolo del capo
  • 32° incontro_ …che sa comunicare!: rafforzare le proprie capacità comunicative.

33° incontro_ Riassumendo: ho accresciuto la mia autostima!

Direttrice: Dott.ssa Ornella Convertino

Conduttrice: Dott.ssa Veronica Gerlinzani

 

 

Persorso di autoconsapevolezza

Persorso di autoconsapevolezza

CORSO MONZA

VIVERE RILASSATI

PERCORSO DI AUTOCONSAPEVOLEZZA

Lo stress derivante dalla frenesia della vita quotidiana è causa di numerosi disturbi psicofisici e di una ridotta qualità della vita.

Il corso ti insegnerà tecniche semplici ed efficaci per gestire la quotidianità e le emergenze in modo sereno, con il minimo dispendio di energie.

 

Dove: Studio Convertino – Monza, Corso Milano 30 (di fronte alla stazione).  

Quando:  il venerdì dalle 19.15 alle 20.15; A partire dal 22 Settembre. 

Costi: 396 euro annuale (33 incontri)

Sconto del15% per chi effettua la preiscrizione: pagabili in due rate   (la prima subito, la seconda entro fine ottobre).

Possibilità di pagare ogni singolo modulo: 60 euro.

Possibilità di iscriversi sempre, anche a corso già iniziato.

 

PROGRAMMA

MODULO 1_ IMPARIAMO A RILASSARCI

  • 1° incontro_ Cos’è per me lo stress: cosa mi fa sentire in difficoltà, mi agita e mi preoccupa
  • 2° incontro_ Stress e corpo: come sento il mio corpo quando sono sotto stress e quando sono tranquillo?
  • 3° incontro_ Stress e mente: quali sono i pensieri ricorrenti e come gestirli.
  • 4° incontro_ Stress e creatività: soluzioni che non vedo.

MODULO 2_ ANSIA, ANSIA,….MA NON E’ NECESSARIO!!

  • 5° incontro_ Eccoti!! : Riconoscere i segnali dell’ansia e gestirli.
  • 6° incontro_ Rimanere tranquilli: trasformare la tensione in rilassamento.
  • 7° incontro_ Affrontare le situazioni: tranquillità e lucidità.
  • 8° incontro_ Non mi blocchi!!: vedere i lati positivi oltre l’ansia.

MODULO 3_ CHE RABBIA! ….MA NON FA NIENTE!

  • 9° incontro_ Non esplodere: come esprimerci nelle situazioni che ci fanno arrabbiare
  • 10° incontro_ Sto calmo: trasformare l’energia negativa in calma.
  • 11° incontro_ Non agire: elaborare l’impulsività in modo funzionale
  • 12° incontro_ Ho risolto: rielaborare con calma gli episodi di rabbia.

MODULO 4_ MI SENTO TRISTE…. REAGISCO!

  • 13° incontro_ Sono giù: come gestire le giornate che iniziano “scariche”
  • 14° incontro_ Mi riposo: abbandonare il corpo per ricaricarlo.
  • 15° incontro_ Sto in compagnia: circondarsi di cose piacevoli
  • 16° incontro_ Penso positivo!: tecniche per mantenere la mente allegra.

MODULO 5_ HO TANTA PAURA! …..MA CE LA FACCIO!!

  • 17° incontro_ Ti conosco mostriciattolo!: guardare in faccia le cose che ci spaventano
  • 18° incontro_ Non mi fai effetto! : essere coraggiosi.
  • 19° incontro_ Sei insignificante!: ridimensionare le paure
  • 20° incontro_ Ma in fondo cosa sei?: andare oltre per mantenere la serenità

MODULO 6_ MI SENTO IN COLPA ….MA SO PERDONARE

  • 21° incontro_ Ho sbagliato: individuo ciò che mi fa sentire in colpa
  • 22° incontro_ Mi tranquillizzo: accettazione dei propri comportamenti
  • 23° incontro_ Mi perdono: torno a volermi bene per come sono.
  • 24° incontro_ Miglioro! : cerco di comportarmi come penso sia giusto.

MODULO 7_ MI FIDO!!!

  • 25° incontro _ Sono forte!: quali caratteristiche accrescono la mia autostima.
  • 26° incontro_ Ce la faccio: quali risorse posso attivare.
  • 27° incontro_ Il legame: trarre benessere da relazioni positive.
  • 28° incontro_ Costruisco: la collaborazione con gli altri .

MODULO 8_ SONO SERENO E FELICE!!!!

  • 29° incontro_ La gioia!!: esprimerla ed espanderla.
  • 30° incontro_ Costruisco benessere: sentirsi rilassati ed energici.
  • 31° incontro_ Che bello!!!: tecniche per scacciare i pensieri negativi.
  • 32° incontro_ Faccio e mi diverto: essere soddisfatti per essere sereni.

33° incontro_  Riassumendo: come ho imparato a gestire le emozioni per evitare lo stress.

 

Direttrice: Dott.ssa Ornella Convertino

Conduttrice: Dott.ssa Veronica Gerlinzani

 

Metodo stop-step No Smoke

Metodo stop-step No Smoke

CORSO MONZA

FUMARE: SMETTERE SUBITO!

METODO STOP STEP- NO SMOKE

Un gruppo di aiuto e sostegno professionale per liberarsi dalla schiavitù del fumo.

Perché insieme si è più forti, perché insieme si resiste, perché insieme ci si può liberare dalla costrizione del fumo, scoprendo nuovi piaceri, nuove possibilità e una nuova vita, a qualunque età!!!!

Dove: Studio Convertino – Monza, Corso Milano 30 (di fronte alla stazione).  

Quando:  il mercoledì dalle 19.15 alle 20.15;  A partire dal 20 Settembre. 

Costi: 396 euro annuale (33 incontri)

Sconto del 15% per chi effettua la preiscrizione: pagabili in due rate (la prima subito, la seconda entro fine ottobre).

Possibilità di pagare ogni singolo modulo: 60 euro.

Possibilità di iscriversi sempre, anche a corso già iniziato.

 

PROGRAMMA

1° STEP_ STOP! IO SMETTO!

  • 1° incontro_ Rapporto con la sigaretta: vantaggi, svantaggi. Che cos’è la dipendenza- Check del grado di dipendenza
  • 2° incontro_ Astinenza e motivazione: vivere senza fumo, sollecitazioni esterne e interne: come gestirle. Check del grado di motivazione
  • 3° incontro_ La mia salute: check del respiro, controllo del peso.
  • 4° incontro_ Smettere senza soffrire: terapia nicotinica sostitutiva, fitoterapia e sigaretta elettronica

2° STEP_ VIVERE SENZA FUMO

  • 5° incontro_ Si può vivere senza sigaretta? : le testimonianze positive, i benefici.
  • 6° incontro_ Dire no al fumo: effetti negativi su salute e portafoglio, frasi a cui non dare retta.
  • 7° incontro_ Dire sì a una vita più sana: effetti positivi del non fumare, frasi a cui dar retta.
  • 8° incontro_ Preoccupazioni e paure: cosa mi spaventa dello smettere?

3° STEP_ HO VINTO! SALUTE AL TOP!

  • 9° incontro_ La ginnastica respiratoria: respiro profondo e respiro controllato, contrastare la tosse.
  • 10° incontro_ Le tecniche di rilassamento: recuperare il contatto col proprio corpo e la propria mente.
  • 11° incontro_ Mangiare bene: strategie alimentari per ridurre la voglia, corretta alimentazione.
  • 12° incontro_ L’attività sportiva: allenare corpo e mente, porsi nuovi obietti.

4° STEP_ IO NON CI RICASCO

  • 13° incontro_ Gestire lo stress e l’ansia: sentirsi tesi e sentirsi tranquilli.
  • 14° incontro_ Gestire gli sbalzi d’umore: sentirsi tristi e sentirsi euforici.
  • 15° incontro_ Come bloccare l’impulso: controllare il desiderio impellente si può!!
  • 16° incontro_ Io voglio: gestire le situazioni esterne

5° STEP_ IO AMO!

  • 17° incontro_ Essere protagonisti, respirare la libertà.
  • 18° incontro_ Potenziare l’astinenza: gesti sostitutivi.
  • 19° incontro_ Cambio gusto! : scoprire sapori e odori nuovi e il piacere di condividerli.
  • 20° incontro_ Astinenza e cambiamenti

6° STEP_ E SE RICADO?

  • 21° incontro_ Affrontare il fallimento: elaborare il senso di colpa e perdonarsi.
  • 22° incontro_ Il coraggio di riprovarci: darsi un’altra possibilità, nessuno è perfetto!
  • 23° incontro_ Tecniche per poter affrontare i momenti più difficili.
  • 24° incontro_ Aria pulita! : come amplificare i risultati ottenuti.

7° STEP_ PENSO IL FUTURO

  • 25° incontro_ Tecniche antistress: il rilassamento.
  • 26° incontro_ Mi presento, io ora sono: la comunicazione.
  • 27° incontro_ Saper dire di no!
  • 28° incontro_ Essere d’aiuto: portare la mia esperienza a potenziali ex-fumatori.

8° STEP_ OLTRE ME STESSO

  • 29° incontro_ La mia famiglia!
  • 30° incontro_ Gli altri!
  • 31° incontro_ Lavoro e tempo libero
  • 32° incontro_ Cosa è cambiato

33° incontro_ Mantenere la motivazione e l’autoefficacia: strategie per non mollare mai!!!

 

Direttrice: Dott.ssa Ornella Convertino

Conduttrice: Dott.ssa Veronica Gerlinzani

 

 

 

 

DONNE ACROBATE le parole che funzionano in amore

DONNE ACROBATE
le parole che funzionano in amore

 EVENTI MONZA

DONNE ACROBATE®:

9 step per saper amare un partner difficile

Dal 1986 organizzo e conduco seminari e meeting.

Centinaia e centinaia di persone hanno tratto molto beneficio e potenziamento dagli incontri. Prova e stai con noi, ti cambia la vita! 

Tutti vogliono migliorare  la relazione di coppia e ottimizzare i tempi e l’organizzazione della loro vita.

Cosa impari nel meeting?

Impari i 9 step per saper gestire la relazione di coppia e amare il tuo partner senza soffrire e litigare.

Con il mio metodo  DONNE ACROBATE tutto si semplifica.

Come mai?

Perchè  durante il meeting andremo ad imparare e ad allenarci con comunicazioni esperienziali efficaci , gestendo le emozioni ed ottenendo subito nuovi risultati.

Come posso affermare con sicurezza ciò?

Da anni pratico ed insegno il metodo e ho riscontri a lungo termine. Anche dopo anni, coloro che hanno frequentato i miei corsi  mi rimandano i loro progressi e la loro stabilità emotiva.

La mia passione e professionalità  nella conduzione dei gruppi è stata stimolata da numerosi ed esimii professori che mi hanno insegnato   tecniche e piccole magie comunicative che trasmetto a tutti coloro che  vogliono imparare seriamente.

Insieme staremo bene, affronteremo i disagi e daremo una svolta ai blocchi.

PROGRAMMA

 9 step per essere felici in amore

 

1.  Costruire le parole  che funzionano in amore    e  sciogliere la comunicazione difficile

2.  Gestire l’attesa: sentirsi sicuri e sereni

3.  Potenziare l’autostima, la dolcezza l’erotismo

4. Saper gestire il distacco e la vicinanza nella relazione 

5.  Saper chiedere e contrattare con il partner

6.  Un rapporto duraturo. Come?

7.  Uscire dalla negatività

8.  Uscire dalla dipendenza affettiva

9.  Avere fiducia. Come?

QUANDO?

VENERDI’ 7 OTTOBRE 2016 : I PRIMI 4 STEP

VENERDI  14 OTTOBRE 2016  I 5 STEP

ORARIO DALLE 17.45 ALLE  19.15

CHIEDI INFO PER LE ISCRIZIONI:

scuola.psicologia@gmail.com

CELL 3396059643 

E’ possibile  fare il corso anche individualmente in giorni ed orari da concordare

SCOPRI ANCHE IL LIBRO 

DONNE ACROBATE

guarda il video dedicato alle donne acrobate

9 STEP PER SAPER AMARE UN PARTNER DIFFICILE

9 STEP PER SAPER AMARE

9 STEP PER SAPER AMARE

 

Diapositiva2

 

ansia-panico-depressione

dal 1986 Psicologa-Monza-Lissone-Psicoterapeuta

06 mar Amati!

Amati!5509C333-3122-4D9D-8D7C-7FCB4508AEA7

Amati! Non farti manipolare e risucchiare dai Manipolatori e dalla dipendenza affettiva! Come? ne parliamo Venerdì 8! La Dott.ssa Coppolino ed io vogliamo rispondere alle vostre domande. Le tecniche per uscirne? …

Analizziamo i comportamenti di coppia ed insieme troviamo nuove strategie per modificare la dipendenza affettiva.

Le tecniche che applichiamo aiutano ad essere consapevoli e protagonisti della nostra vita. Aumentare l’autostima  e sentire la mente libera da pressioni e ossessioni.

Prova con noi una seduta o vieni a conoscerci.

Dott.ssa Ornella Convertino e Dott.ssa Naima Coppolino

 

Read More
Dott.ssa Ornella Convertino

17 feb Ansia? Che ansia!

Dott.ssa Ornella Convertino

Ansia e relax

Ansia? Che ansia!

Ma da dove viene?

Quando meno te l’aspetti arriva un colpo di ansia. Perchè? Eppure non è successo niente.

Questo è un fatto che può succedere a molte persone che hanno una predisposizione all’ansia, sono più sensibili e non hanno il coraggio di dire di no quando non vogliono fare veramente qualcosa.

Molte delle mie pazienti si sovraccaricano perché sono subissate di richieste di vario genere: sul lavoro, sono oberate e non si danno tregua, favori che devono fare alle amiche, ai parenti,  cene a cui non hanno voglia di andare perché sono stanche, eppure dicono sempre di sì!

Questo tipo di carico crea un accumulo di stress e quando meno se l’aspettano si attiva l’ansia. È molto difficile vivere con l’ansia, specialmente quando è forte.

L’ansia è come un semaforo rosso che ti dice di fermarti. Alt! Bisogna rivedere bene cosa sta succedendo: carichi di lavoro, emozioni e programmi.

La psicoterapia serve a trasfomare le comunicazioni che possono creare disagio e sintomi,  in nuove possibilità di vedere se stessi, alimentando nuovi modi di interagire con gli altri.

Con il mio metodo integrato, i colloqui psicologici aiutano a curare l’ansia e a trasformare  le emozioni negative. Come?

Prima di tutto  uso i test che sono molto importanti perché  evidenziano i punti da trattare.

Poi, in base ai risultati applico delle tecniche molto all’avanguardia che danno risultati ottimi.

Molte persone mi chiedono se solo parlando si risolvono i problemi. Parlare serve moltissimo, ma sono le tecniche che ci aiutano a risolvere i problemi.

Potete chiamarmi o inviare una mail per approfondire l’argomento dell’ansia .

convertino.ornella@gmail.com

cell 3396059643

Buona Domenica!

 

 

Read More

04 nov ALCOOL? COSA FARE.

ALCOOL COSA FARE?

 

alcool block

Risolvere i problemi di alcool

Ho l’onore di poter intervenire nella serata di presentazione del libro di LUCIA BESANA, Noi antabusiani,  VENERDI’ 9 NOVEMBRE 2018 ore 21.

Perchè Antabusiani? Una parola che racchiude molte verità.

Il libro nasce dalla creatività e dall’autenticità della scrittrice, la quale illustra con ironia storie di quotidiana realtà di chi vive con l’acool .

I problemi alcool-correlati si possono risolvere. Sono felice di poter accompagnare la presentazione di Lucia, perchè tocca un tema a me molto caro. Dal 1986 ho cercato attraverso numerose esperienze formative, ma soprattutto, ascoltando  le persone che soffrivano di problemi  di alcool, di trovare un metodo per sciogliere quelle condizioni psico-fisiche e chimiche che portano una persona a bere  in maniera pericolosa per la salute. La sfida è quella di creare le condizioni per far riaffiorare  una vita progettuale e piena di emozioni. E di storie ne ho molte da raccontare.

Ma torniamo al libro. Vivere senz’alcool! Mangiare bene e bere senz’alcool? Come è possibile.

Lucia Besana ha reso unico questo libro grazie anche al fatto che è  CHEF ed ha scritto numerose ricette Sobrie, per poter mangiare e bere con gusto e senza alcool. Curiosi? Provatele.

So che molti di voi hanno numerose domande da porre. Venerdì è un momento unico per poter parlare di un argomento tanto delicato quanto permeato da sofferenza. Vi aspetto con Lucia!

Buona giornata7292A45E-A147-4201-9D2D-6DBC64C3208C

Read More

14 ott MACCHIATI DI ADOLESCENZA

MACCHIATI DI ADOLESCENZA

90CFE43E-85BB-4D90-8F08-520BAD7CBA74

Mostra-Dibattito

Sabato 17 Novembre 2018

 ore 18.30 

Si è adolescenti tutta la vita o si supera questa fase per sempre?

Ho chiesto a Teresa di aiutarmi a  creare un momento di dibattito sull’adolescenza e lei ha voluto dedicare alcune sue opere a questa fase e le proporrà in studio.

Adolescenza, ci appartiene per sempre o si trasforma con l’età? Lascia impronte, orme indelebili? Macchiati di adolescenza è il titolo che mi è venuto in mente. Tuti abbiamo una macchia?  Rossa, blu, azzurra, gialla, verde, nera, grigia. Di che colore è la tua adolescenza? E quella dei figli? Si rimane inchiodati? Vi sono metodi per superare la crisi dell’adolescenza?

A queste domande risponderemo la Dott.ssa Naima Coppolino ed io, aprendo un dibattito con tutti per creare uno scambio.

Teenfulness? Sì! la Dott.ssa Naima Coppolino, da quest’anno affiliata al Convertino Clinic Group, parlerà di come migliorare le emozioni e l’apprendimento in questa età critica.

Inchiodati nell’adolescenza? Certamente no! O mi sbaglio? Ragazzi grandi che si comportano come adolescenti e pascolano nell’università senza raggiungere gli obiettivi? Rimandano di giorno in giorno lo studio o  la ricerca di un lavoro? Sì è possibile che accada, ma è importante trovare la strada per SCHIODARSI! Partecipa al dibattito. La tua opinione è preziosa. I quadri e le poesie di Teresa ci stimoleranno a connettere nuovi significati e ad arricchirci ti valori.

Vi aspettiamo! Un abbraccio

Dott.ssa Ornella Convertino

Visita anche tutta la  pittura e le poesie di Teresa Dinicolantonio

Dott.ssa Naima Coppolino, psicologa psicoterapeuta.

 

 

Read More